In een artikel geschreven door Cleo Decoster voor Knack Weekend gaat Elke, samen met dr. Noëlle Kamminga (neuroloog en psycholoog) en Oscar De Bos (auteur, keynote spreker en programmeur), dieper in op waarom focussen anno 2025 zo’n uitdaging is én hoe we onze aandacht opnieuw kunnen trainen. Het interview belicht de impact van stress, technologie en constante prikkels op ons brein én wat we zelf kunnen doen om onze concentratie terug te claimen. Hieronder een korte samenvatting:

Onze aandacht wordt voortdurend uitgedaagd door meldingen, deadlines en schermen. In een context van hoge werkdruk en voortdurende digitale afleiding lijkt concentratie vandaag een schaarse vaardigheid. Elke legt samen met de 2 andere experts uit hoe technologie enerzijds onze prikkeldrempel verlaagt, maar anderzijds ook kansen biedt: slimme tools kunnen helpen om ritme, rust en focus terug in te bouwen in ons dagelijks werk- en denkproces.

Het goede nieuws? Je brein is trainbaar.

Gelukkig is focus geen talent, maar een vaardigheid. Zoals Elke vaak benadrukt:

Echte concentratie ontstaat niet door technologie, maar door mentale training.

Je brein wordt beter in focussen wanneer je het regelmatig oefent, bijvoorbeeld door afleiding bewust te beperken, jezelf rituelen aan te leren die je brein in focus zetten, stilte en rust opnieuw toe te laten en voldoende pauzes te nemen om je aandacht te herstellen. Het komt erop aan technologie bewust in te zetten en ze naar onze hand te zetten, niet omgekeerd.

Apps zijn hulpmiddelen, geen oplossing

We denken dat we multitasken, maar in werkelijkheid springen we razendsnel van taak naar taak. Dat switchen kost energie, verhoogt stress en zorgt ervoor dat we aan de oppervlakte blijven hangen in plaats van écht diep te werken. Digitale platformen en apps zijn bovendien gebouwd om onze aandacht te grijpen. Elke melding, badge of notificatie is ontworpen om je terug het scherm in te trekken. Onze focus is hun verdienmodel.

Ironisch genoeg zijn er ook een tal van apps die ons helpen om beter te gaan focussen. Denk hierbij aan timer apps, notitie en to-do apps, maar ook aan ‘accountability’ apps en technologieën zoals noise-cancelling headphones. Deze kunnen effectief helpen, en ook zeker voor neurodivergente personen. Maar ze zijn nooit meer dan hulpmiddelen.

Bovendien kunnen sommige apps ook extra ruis veroorzaken: ze sturen meldingen, vragen instellingen, trekken je aandacht naar de tool in plaats van naar je taak, of maken je zelfs afhankelijk van een externe prikkel om te kunnen starten. Daarom is het essentieel om jezelf eerlijk af te vragen: biedt deze tool mij écht meer rust, concentratie en focus, of creëert hij vooral nieuwe afleiding?

Met andere woorden: in een wereld die voortdurend om onze aandacht schreeuwt, is focus niet langer vanzelfsprekend. Het vraagt bewuste keuzes, digitale grenzen én het besef dat apps nieuwe valkuilen en nieuwe hulpmiddelen tegelijk kunnen zijn. De kunst is om ze te gebruiken als ondersteuning, niet als baas van je aandacht.

Lees hier het volledige artikel van Knack Weekend waar alle belangrijke nuances worden blootgelegd samen met Dr. Noëlle Kamminga en Oscar De Bos.